Gimnastica osteocondrozei coloanei vertebrale pentru tratamentul și prevenirea


Osteocondrozei - cea mai frecventa cauza de dureri de spate. Din păcate, această boală a afectat un număr mare de persoane. Aceasta boala este caracterizata de diferite categorii de vârstă.

Osteocondrozei - gama degenerative de diferite tulburări care apar în cartilajului articular. Ea poate afecta toate articulațiile, dar de multe ori boala a afectat discurile intervertebrale. În prezent dureri de spate, comun scăzut, astfel că el a afectat nu numai persoanele în vârstă, așa cum a fost înainte, dar, de asemenea, foarte tineri. Motivul este stilul de viață nesănătos, alimentația proastă, lipsa de activitate fizică - toate acestea conduc la modificări precoce în articulații.



Una dintre cele mai comune și frecvente simptome ale bolii - durere în gât. Acest lucru ridică zgomotul din capul meu, mișcările dificile ale mâinilor, picioarelor, amorțeală a limbii, pana de curent, amețeli. Osteocondrozei - condiție nu doar rău. Ea poate fi foarte periculos, ca reprezentând o amenințare gravă la adresa sănătății. În cazul în care starea severe dureri de spate pot usura temporar folosind analgezice care pot fi găsite în fiecare cabinet de medicina.

În cazul în care utilizarea de analgezice nu funcționează, puteți utiliza medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, dar acestea ar trebui să fie utilizat cu precauție, deoarece acestea au un efect foarte negativ asupra tractului gastro-intestinal. În cazurile în care durerea pare suportabila, puteți profita de unguente anti-inflamatorii speciale. Acestea includ "Diclofenac". "Fenilbutazonă". Puteți face unguente încălzesc ușoare, care sunt "Fynalhon" și diverse instrumente de sarpe si venin de albine. În caz de edem pot bea ceaiuri diuretice departe.



Odată inflamația este îndepărtată, este necesar să se procedeze la tratarea osteoartritei. Numească un tratament de specialitate competent numai poate, prin urmare, fără sfatul lui nu a recomandat nici o acțiune. Chiar utilizarea celebra "rogojini ac" necesită aprobarea medicului ca în acest fel aparent inofensiv are unele contraindicații serioase. Dar aplicator Kuznetsova - singurul instrument care ajută cu boli cum ar fi osteochondrosis.

Gimnastică, a crescut activitatea fizica - care pot face față cu boala foarte eficient. Ca principala cauza osteoartritei este inactivitate fizica si postura nu fiziologic adoptat în timp ce efectuează anumite lucrări, gimnastica coloanei vertebrale - o modalitate foarte bună de a scăpa de manifestările bolii. Unele exercitii pot fi efectuate zilnic la domiciliu și în locuri publice. Aceasta nu ia mult timp, iar efectul va fi foarte important.


Pentru a efectua în mod eficient cele mai simple exerciții ar trebui să fie pus palma la frunte și să încerce să faceți clic pe ea frunte, strecurat muschilor gatului timp de 7-10 secunde. Acest exercițiu trebuie să faci de 3-4 ori, apoi a pus mâna la cap și se repetă același lucru, dar odihnindu-se in palma cap. Atunci atașați palma se transformă în dreapta și stânga templu și repetați exercițiul, odihnindu-se in palma templului. Astfel cel mai important lucru - să se întindă muschii gatului.

Acest complex poate fi făcută oarecum diferit. Nu trebuie să se bazeze pe mâna lui, și un perete. Pentru a efectua următorul exercițiu, reduce capul pe spate și coborâți încet înainte, depășirea unor rezistență exercitat muschii gatului, atâta timp cât nu bărbie odihnit în fosa jugulară. Ceea ce urmează este mâinile diluat, si rezistenta depășirea muschii cervical întoarce capul dintr-o parte în alta.


Aceste exerciții ar trebui să efectueze de 3-4 ori fiecare, și apoi un pic mai dificil trecut foarte bine întoarce capul dintr-o parte în alta, dar a redus-o jos. Apoi arunca capul pe spate și să încerce să ajungă chiar urechea umărul drept și a plecat - la stânga. Acest exercițiu ar trebui să efectueze cel puțin 5-6 ori. Odată terminat cu tot complexul descris trebuie să meargă la un set de exerciții efectuate dintr-o poziție predispuse".

Pentru a efectua cel mai simplu cel care se află pe o podea tare, trage picioarele, bratele extins de-a lungul corpului. Apoi, va indoi genunchii incuietoare ferm mâinile lor și să încercați să obțineți genunchi lor frunte. Apoi, puteți sta pe stomac, întinde picioarele și brațele și să încerce să ridice capul și umerii, bazându-se exclusiv pe partea inferioară a corpului. Fiecare dintre aceste exercitii ai nevoie pentru a face de 4-5 ori, apoi trece la următoarea.


Pentru a face acest lucru, culcat pe burtă, cu brațele și picioarele dizolvă o parte, și apoi încercați să rotiți corpul, astfel încât mâna stângă pentru a obține dreptul, și a plecat - dreapta. Fiecare dintre aceste spire trebuie repetată cel puțin 4-5 ori. Apoi, puteți efectua un alt exercițiu eficace. Pentru a face acest lucru, culcat pe burta, bratele de-a lungul corpului de a scoate și întoarce palmele in sus. Chin ar trebui să rămână la același nivel cu trunchiul. Noi acum trebuie să înceapă să se întoarcă capete, în timp ce încerca să-l drept, apoi spic stânga pe podea.


După efectuarea de exerciții combinate ar trebui să se ridice, se agită mâinile, picioarele, capul pohytaty foarte bine dintr-o parte în alta. Când cap rotativ este important sa nu faca miscari prea bruște - acest lucru poate fi periculos. Înainte de a efectua exerciții la domiciliu, este mai bine să se consulte un medic, la fel ca în unele cazuri poate fi contraindicată. De exemplu, nu se poate face exercitii fizice în cazul în care boala este într-un stadiu de deteriorare.

Osteocondrozei - boală foarte gravă și tratamentul acesteia ar trebui să fie abordate cu un anumit grad de responsabilitate. Nu este nevoie să se auto-medicate, în cazul în care puteți obține consultanță de specialitate.